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18. Mai 2011 | 
Autor: 
Sport, Quelle: michael meuer / pixelio.de
Allmählich steigen die Temperaturen und kurze Sachen werden wieder aus dem Schrank geholt. Schade nur, wenn die Figur dazu noch nicht passt und man sich mit dem Winterspeck unwohl fühlt. Zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sollte man dabei unbedingt Sport treiben, da der dazu führt, dass Kalorien und somit auch Fett verbrannt wird. Allerdings ist die Frage nach der richtigen Sportart sehr schwierig zu beantworten. Für Menschen, die viel Zeit im Büro und somit ohne Bewegung im Job verbringen, sollten sich einen Ausgleich suchen. Das Fitnessstudio ist die unkomplizierte Alternative und kann zur gewünschten Figur und Kondition führen. Allerdings mag nicht jeder in nach Schweiß riechenden Räumen mit zahlreichen Menschen trainieren. Wer das nötige Kleingeld besitzt, sollte sich ein etwas teureres Fitnessstudio leisten. Dort wird einem mit kompetenter Trainerberatung weitergeholfen. Außerdem sorgen Klimaanlage und Schwimmbad für das Wohlbefinden der Sportler. Das Fitnessstudio kann außerdem bestimmte Bereiche trainieren, die den Muskelaufbau und damit die Fetttilgung fördern. Muskeltraining ist neben der Ausdauer äußerst wichtig, da mehr Muskeln auch über den Tag verteilt mehr Fett verbrennen, ohne dass wir trainieren müssen.
Auch Joggen verbrennt viel Fett, allerdings erst, wenn ein regelmäßiges Training absolviert wird. Joggt man einmal im Monat, bringt das der Fettverbrennung äußerst wenig. Außerdem geht der Körper erst an den Energielieferanten, der sofort verfügbar ist, und das ist leider der Zuckerspeicher. Kohlenhydrate sind für Leistungssportler äußerst wichtig, soll aber Fett verbrannt werden, sind Kohlenhydrate eher hinderlich.
Egal, ob man sich im Fitnessstudio auf dem Stepper oder im Park vor der Haustür abmüht, Sport ist für die Fettverbrennung unabdingbar.
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